妹ちゃん、今日もビーチランニング!

今日も砂浜を走る妹ちゃん。


絶賛基礎体力向上練習中の妹ちゃんにはメリット盛り沢山でピッタリです。
腸腰筋が鍛えられたり、関節や骨に掛かる負荷も低く、体幹も良くなり、空間認識能力も刺激でき、脳の対応力も上がる。
海外では研究が進んでいるようですね。勿論デメリットも有り、瞬発力は鍛えられないので別メニューをしないといけません。


反復横飛びを10回×3セットやっただけで大の字の妹ちゃん。


いかにキツイかわかりますね(-_-;)。
この後家で打込みました。




だいぶ下半身が安定してきた妹ちゃん。
ゴールデンエイジって本当にあるんだなと確信
した親父です。